6 Kunci Perubahan (Bagian #2)

Keberanian, Kebulatan Tekad, Keteguhan hati

Jika tulisan saya sebelumnya telah menyinggung 6 kunci perubahan, berikut ini saya berbagi tentang masing-masing kunci tersebut. Kini saya mulai dari Kunci Pertama dari 6 Keys of Change yaitu:

1. COURAGE: Keberanian, Kebulatan tekad, keteguhan hati

Rekan-rekan pasti ada yang bertanya mengapa saya meletakkan keberanian ini pada kunci pertama. Bukankah yang dibutuhkan keyakinan lebih dulu untuk berubah. Anda memang benar, dibutuhkan keyakinan yang mantap agar kita bisa mencapai sukses hakiki. Hingga setelah saya meneliti dan mengikuti kehidupan para tokoh sukses peraih prestasi, dalam kenyataannya sikap keberanian yang mendorong mereka di awal perjalanan suksesnya.

Jika kita lihat lagi, keberanian, berasal dari kata courage. Bila ditelaah lagi, courage asal katanya dari bahasa Prancis: “coeur” yang berarti ‘hati’. Singkat kata, keberanian itu berasal dari hati kita, ada di dalam diri kita. Jadi keberanian itu bukan ditemukan dalam tindakan yang hebat, heroik di luar sana. Tapi tindakan penuh emosi, antusias, memiliki ‘passion’ yang berasal dari hati sanubari kita. Keberanian jenis ini mengandung unsur kebenaran spiritual yang tinggi. Sehingga mengapa para tokoh sukses dan para peraih prestasi puncak, memiliki keberanian yang menyala-nyala dan penuh keyakinan? Karena mereka memiliki keberanian dari dalam dirinya, yang tidak mudah goyah oleh omongan orang lain.


Sebut saja Seichiro Honda. Honda berani melawan arus, ditertawakan teman-temannya, meninggalkan kuliahnya demi mengejar impian dalam mengembangkan mobil. Bill Gates berani keluar dari Harvard University, dan mendekam selama 6 bulan untuk menyelesaikan software Operating System pesanan IBM. Sylvester Stallone berani menolak produser yang membeli skenario film Rocky seharga $230.000, walaupun dia saat itu lagi bokek, ditambah lagi istrinya sering ‘mengomel’ karena selalu tidak ada uang. Dari Indonesia, salah satunya ada Bapak (Almarhum) Tirto utomo. Awal tahun ‘80an dianggap ‘gila’ gara-gara menjual produk air mineral dengan merek “AQUA’ di Indonesia yang terkenal kaya akan air. Namun kini keluarganya menikmati kekayaan yang diwarisinya, hanya gara-gara AIR (eeehhh maaf nih, berkat bisnis AQUA)

Singkat kata, mengapa kita perlu nilai keberanian?
Karena sering kali seseorang (mungkin juga kita) sudah terlalu lama mengalami ‘Stuck’ dalam hidupnya. Stuck di sini artinya kelihatannya ada action, ada tindakan, namun hanya maju sejenak, lalu mundur kembali. Begitu seterusnya, sehingga secara grafik tidak ada progress atau kemajuan yang cukup berarti.

Hal ini mengingatkan saya dengan teman sekolah SMA, namanya Agus Santoso. Saya bertemu dia sewaktu datang ke reuni kelas III angkatan saya di tahun 2004. Agus memang rangking satu di kelas. Saat itu sudah bekerja di sebuah bank yg cukup ternama dengan jabatan yg cukup bagus menurut saya. Dari obrolan saat itu, Agus mengajak beberapa teman untuk mengembangkan bisnis pakaian dan makanan. Saya sangat kagum dengan karirnya, sedangkan saya baru saja mengalami kerugian usaha. Di mata saya keberhasilan bisnis Agus sudah di depan mata, dengan keyakinan dan rencana2 dia.

2 tahun sejak saat itu saya tidak bertemu dia lagi, hingga awal tahun 2006 secara kebetulan saya bertemu dia di bandara Juanda. Saya sangat senang bertemu dia saat itu. Lalu dengan semangat saya menanyakan bisnis yang telah dibangunnya 2 tahun lalu. Namun Agus dengan ekspresi wajah yang mendadak berubah kusut, menjelaskan betapa susahnya ekonomi saat itu. Takut mengalami kerugian, kawatir tidak bisa bersaing dengan yg lain. Lagian juga beresiko menginvestasikan uang yang belum tentu nantinya berhasil. Apalagi dia harus rela kehilangan jabatan dan pindah pekerjaan yang tidak sesuai dengan bidangnya. Jadi usahanya tidak jadi dimulai.

Dia yang tahu kepulangan saya dari Kalimantan, balik bertanya pada saya, kok saya berani memberi training para manager sebuah bank, dia tanya modal apa yang saya miliki. Akhirnya kami sempatkan cerita2 sejenak tentang pekerjaan kami masing-masing. Patut disayangkan memang. Agus, teman saya yang saya tahu punya keyakinan dan kemampuan untuk berhasil, namun tidak punya keberanian untuk melangkah, membiarkan dirinya ‘membeku’ dicekam rasa takut.

Fokus pada Goal (Solusi), bukan pada rasa takut (Masalah) anda
Seringkali kita membiarkan diri kita dicekam rasa takut dalam hidup kita. Ada 2 penghambat terbesar seseorang mengalami ‘stuck’ dalam hidupnya yaitu: Rasa takut dan Suka menunda. Jika dilihat lagi ada 4 macam rasa takut yang sering muncul mulai dari takut mengalami kegagalan, takut tidak diterima (takut ditolak), takut melangkah/menemui hal baru dan takut untuk meraih kesuksesan.

Coba kita ingat lagi kejadian minggu lalu atau bulan lalu yang berhubungan dengan rasa takut. Kalau kita memikirkan rasa takut itu, berarti kita sedang terfokus pada masalah kita. Di dalam seminar “Firewalk Experience”, saya mengajak semua peserta memfokuskan goal mereka, apa yang mereka inginkan. Dan sengaja melupakan sejenak rasa ketakutan mereka terhadap api. Saat peserta terfokus pada apa goal mereka, tiba-tiba rasa takut itu menjadi mengecil dan samar-samar, pada akhirnya sudah tidak mengganggu mereka lagi.

Dampaknya, setelah ternyata kaki mereka tetap baik-baik saja, tanpa ada luka, mendadak timbul rasa kepuasan dan kebanggaan bahwa mereka telah berhasil mengalahkan ketakutan mereka. Bahwa apa yang semula sempat mereka bayangkan ternyata tidak terjadi. Berikutnya mereka memberanikan diri antri lagi untuk jalan kedua kalinya dan bisa jadi ke sekian kalinya. Secara tidak langsung mereka telah belajar memupuk mental keberanian dan keyakinan diri yang tinggi. Dari pada kita membahas mengapa kita memiliki rasa takut, lebih baik kita berfokus pada keberanian macam apa untuk bisa mengatasi rasa takut kita.

Point penting untuk topik ini:
‘Benih keberanian’ sudah ada dalam diri anda, anda tidak perlu mencarinya keluar. Sudah tertanam di dalam hati sanubari anda. Anda hanya perlu melatihnya lebih sering. Tetaplah berfokus pada solusi dan apa yang anda inginkan. Perlu diingat: Anda berhak memiliki kehidupan yang anda inginkan. Untuk mencapai itu, siramilah lebih dulu ‘benih keberanian’ anda.


Salam Cinta & Ketulusan hati
Markus Tan
> Licensed Practitioner of NLP
> Master Trainer Best Camp
> www.idnlp.com


Baca Selengkapnya...

6 Kunci Perubahan

Tulisan ini, saya sarikan dari guru sukses dunia: Anthony Robbins dan para tokoh sukses yang lain. 6 Keys of Change adalah buah pemikiran saya setelah belajar dan berguru kepada banyak orang sukses di dunia. Ini adalah intisari dari Rahasia Keberhasilan mereka.

Selamat datang dalam dunia perubahan
Apa yang seharusnya dibutuhkan orang di seluruh planet ini, yaitu kata : Change. Anda butuh perubahan agar masa depan anda lebih baik lagi. Untuk memperoleh sukses dibutuhkan perubahan. Agar bisa mengalami perubahan dibutuhkan komitmen dan bayar harganya. Dengan mengerti proses perubahan membuat perubahan terasa lebih indah

Banyak orang ingin berubah, tapi kehidupannya tetap tidak mangalami perubahan. Apa yang membuat seseorang sulit berubah? Jika orang sudah membuat suatu perubahan, mengapa perubahan yang dialami hanya bersifat sementara? Saya sudah melakukan perubahan, mengapa nasib saya belum berubah juga?

Anda mungkin sering mendengar pertanyaan tsb. Kuncinya : perubahan itu dimulai dari dalam ke luar, bukan dari luar ke dalam. Selengkapnya, saya berbagi tentang 6 Rahasia Perubahan.

Pengertian Tentang Sukses
Banyak orang salah mengartikan kata sukses dalam hidupnya. Kebanyakan orang berpikiran bahwa sukses adalah tujuan akhir. Banyak orang berpikiran bahwa mereka sukses kalau mereka berhasil melakukan hal-hal tertentu. Sebenarnya sukses itu bukanlah tujuan akhir, tapi hal-hal yang dilakukan setiap harinya. Kecenderungan anda mungkin satu hari saya akan sukses dan satu hari saya akan banyak uang dan menjadi seseorang yang saya impikan. Lebih sering kita berpusat pada seminar-seminar seperti ini, tapi kurang memperhatikan apa yang dilakukan sehari-harinya.

Anthony Robbins menawarkan kepada kita, satu pengertian tentang sukses, dalam kaca mata yang baru. Jadi mulai saat ini anda akan memutuskan untuk sukses dan melakukan apa yang perlu anda lakukan setiap harinya. Dan kalau anda melakukan rencana anda setiap hari, setiap minggu, setiap bulan, suatu hari impian anda akan tercapai. Jadi hari anda menjadi sukses ditentukan oleh hari-hari anda melakukan hal-hal yang telah anda rencanakan.

Kenyataan saat ini, banyak orang datang ke seminar-seminar, setelah itu mengatakan saya sudah melakukan apa yang disarankan, tapi kenapa saya belum juga sukses. Saya ingin memperkenalkan kualitas pribadi Sukses dari Anthony Robbins. Bagaimana kunci sukses Anthony Robbins melakukan seminar selama 20 tahun. Kalau hari ini anda melakukan apa yang perlu anda lakukan, besok melakukan apa yang harus anda lakukan dan anda lakukan terus menerus, suatu hari anda akan jadi orang yang berhasil dalam hidup anda. Sukses adalah proses perubahan terus-menerus yang anda lakukan tiap hari demi hari.

Sebagian besar sukses dan kebahagiaan anda tergantung atas penemuan anda akan apa yang anda lakukan selama proses mengejar apa yang anda inginkan. Tahukah anda bahwa 97% pekerja di dunia (termasuk juga di Indonesia) membenci pekerjaannya ? Itu berarti bahwa di segala tempat orang-orang menghabiskan rata-rata 50 jam setiap minggu melakukan sesuatu yang mereka benci dan mencoba menghasilkan banyak uang dengan melakukan pekerjaan tersebut.

Ini tidak akan berhasil ! Anda hanya bisa sukses di dalam hidup anda jika anda melakukan apa yang anda nikmati. Mengapa begitu ? Karena ketika anda bekerja dengan hati dan jiwa anda (apa yang anda senangi), anda menciptakan getaran khusus dengan pikiran dan emosi anda. Dalam kenyataannya anda menciptakan getaran positif setiap saat, apapun yang anda lakukan merupakan daya tarik dan gambaran diri anda karena itu adalah hasil dari apa yang anda ciptakan. Oleh karena itu, jika anda menciptakan getaran kebencian, kemarahan, iri hati, orang lain disekeliling anda merasakan hal itu. Sebagai tambahan, orang suka atau tidak suka akan memperlakukan anda dengan cara tersebut.

Ini bukan jalan untuk sukses. Karir anda adalah pekerjaan anda selama hidup anda yang seharusnya bukan sesuatu yang anda benci, khususnya mengambil energi terbaik anda, kreatifitas dan hidup anda.

Dalam sesi seminar “Firewalk”, saya menyampaikan bahwa keinginan terdalam saya adalah membantu banyak orang menemukan saat pertama kali di dalam hidupnya, apa yang mereka inginkan. Dengan teknik praktis yang saya sampaikan di seminar, membantu mereka mentransformasikan hidupnya menuju sukses yang lebih gemilang. Yang pasti, audience menemukan bahwa kekayaan sejati sebenarnya sudah ada di dalam diri mereka. Kalau di dalam NLP, dikenal Presupposistion (Prinsip berpikir) bahwa: “Anda memiliki segala sumber daya yang anda butuhkan untuk sukses.”

Jangan lupa – kami tidak hanya berbicara tentang uang, kami berbicara tentang kebahagiaan yang sejati. Kehidupan jasamani, rohani, emosi, spiritual dan batiniah. Uang hanyalah bagian dari itu.

Ada keyakinan awal yang harus dimiliki agar orang bisa mengalami perubahan dalam hidupnya:
1. Masing-masing dari anda mempunyai kekuatan. Ubah sekarang juga!
2. Anda yang harus bertanggung jawab atas perubahan hidup anda, bukan orang lain.

Dari Mana saya akan mulai?
Baiklah, dari mana anda mulai ? Dari sini. Perjalanan keliling dunia dimulai dengan memutuskan langkah pertama. Ke mana anda ingin pergi dan kemudian mengorganisasi rencana anda menuju tujuan yang anda inginkan yaitu kekayaan dan kebahagiaan sejati. Lihatlah disekeliling anda saat ini, segala sesuatu yag anda lihat dimulai dari penciptaan di dalam pikiran kita.

Jalan anda menuju kekayaan dan kebahagiaan tidak berbeda, juga harus dimulai diciptakan di dalam pikiran kita dengan menemukan apa yang anda inginkan, kemudian mengorganisasi segala pikiran dan tindakan untuk mencapai keinginan dan impian anda.

Apapun perubahan yang anda inginkan: Anda memiliki semua sumber daya yang anda butuhkan untuk sukses seperti yang anda inginkan. Pada umumnya orang menentukan batas apa yang dia bisa capai, karena mereka percaya mereka memiliki keterbatasan sumber daya.

Misal : Jika saya memiliki banyak uang, saya memulai bisnis saya. Jika saya lebih banyak pengetahuan saya dapat mengatasi semua masalah. Jika saya dapat tambahan dana pinjaman, bisnis saya akan lebih besar lagi. Jika gaji saya dinaikan saya akan bekerja lebih keras lagi.

Sesungguhnya anda memiliki semua sumber daya yang dibutuhkan untuk memperoleh apapun yang anda inginkan. Itu Benar!

Fakta: Setiap orang dilahirkan dengan kemampuan otak yang hampir sama. Namun Mengapa hanya beberapa orang yang dapat memperoleh hasil luar biasa ?

Mengapa hanya segelintir orang disetiap masyarakat, negara yang mampu bangkitkan ide-ide cemerlang, tetap focus dan termotivasi, bertindak konsisten dan membuahkan hasil yang mengagumkan ? Perbedaannya terletak pada cara kita menggunakan otak kita

Pikiran, perilaku, kemampuan, keahlian anda tidak ditentukan oleh jumlah sel otak yang anda miliki, tapi lebih pada bagaimana syaraf-syaraf anda saling berhubungan membentuk jalur syaraf. Kita semua memiliki potensi otak yang sama, tapi memiliki hubungan syaraf yang berbeda. Itulah sebabnya mengapa kita berbeda dalam berpikir dan berperilaku

Misal : jika anda tahu ada orang yang sangat ahli dalam mengingat angka, ini hanya disebabkan otaknya memiliki lebih banyak hubungan syaraf di daerah berpikir logis – mathematic.Hal yang sama terjadi pada kebiasaan dan emosi kita. Jika anda selalu malas, tidak memiliki motivasi atau memiliki rasa takut. Kenapa ini terjadi? Ini disebabkan sel-sel otak kita saling berhubung sedemikian rupa sehingga anda secara terus-menerus memainkan emosi negatif seperti menunda-nunda pekerjaan.

Kabar baiknya : jika anda tidak memiliki hubungan sel syaraf yang cukup efektif pada area tertentu, anda dapat menciptakan hubungan syaraf melalui rangsangan dengan cara yang benar dan menciptakan pola mental yang benar. Anda dapat memprogram ulang pola pikiran yang membatasi diri anda

Sepanjang hidupnya, manusia hanya menggunakan kemampuan otaknya tidak lebih dari 5%. Sebenarnya tidak ada yang tidak dapat dicapai oleh otak manusia dengan syarat memberikan rangsangan dan strategi yang benar.

Cara Singkat: meniru keberhasilan orang lain
Jika kita dapat meniru cetak biru mental seorang pemenang, kita dapat meniru keberhasilannya. Jika kita bisa meniru cara cara orang sukses menggunakan otaknya, kitapun akan dapat meniru mereka berpikir, berperilaku, akhirnya mendapatkan hasil yang sama dengan mereka. Di dalam NLP, dikenal dengan istilah ‘Modelling’. Pengalaman saya: Jika seseorang dapat berjalan diatas panggung dan berbicara dengan penuh percaya diri, maka kitapun dapat melakukannya pula.

Sayangnya kebanyakan orang tidak pernah belajar bagaimana menjalankan dan memprogram ulang pola-pola otak mereka. Sebaliknya mereka dikuasai oleh otak mereka, berjalan dengan ‘pilot otomatis’ yang hanya menjalankan program sederhana akhirnya membatasi kinerja mereka.

Akibatnya: Mereka akan selalu merasa ada hal-hal yang mereka tidak akan pernah mampu melakukannya, hanya karena mereka yakin bahwa hal itu tidak berada dalam kendali mereka.

Jika anda telah belajar bagaimana mengubah program di otak anda, program apapun, maka otak anda pun akan mengubah reaksi badan anda. Dan anda dapat menyelesaikan apapun yang anda tanamkan dalam pikiran anda. Saya mempelajari tentang cara kerja otak ini sudah sejak lama dan telah terbukti efektif setelah saya praktekkan. Sehingga saya bagikan pada anda saat ini.

2 tahun terakhir ini saya sering membaca banyak buku, mengikuti audio course para pembicara dunia, serta menghadiri berbagai seminar. Di seminar saya bertemu dengan beberapa rekan baru, mereka juga sering datang seminar, namun tidak menghasilkan perubahan seperti yang mereka harapkan. Sering kali mereka tidak segera menemukan jawabannya. Kenapa? Karena mereka mencari perubahan di luar sana. Kebanyakan orang menunggu sesuatu dari luar untuk mengubah diri mereka.

Yang harus mereka sadari adalah Jawaban yang mereka cari sudah ada di dalam diri mereka sendiri. Anda bisa merubah hidup anda, kecuali anda tidak mengijinkan diri anda untuk mempraktekkan apa yang sudah anda pelajari.

Berikut ini saya sarikan : 6 Kunci Perubahan (6 Keys of Change)
1. Courage : Diperlukan keberanian, kebulatan tekad dan keteguhan hati
2. High Confidence : Kekuatan penggerak hidup anda
3. Attitude: Sikap mental yang positif
4. New Action : Tindakan baru yang benar-benar konsisten
5. Goal : Target / Tujuan yang benar-benar anda inginkan
6. Excellence : Menjadi yang terbaik
Untuk menjadi sukses luar biasa, tidak ada kata selain: Jadilah yang terbaik dibidang yang anda tekuni

Dengan 6 Kunci Perubahan ini, Anda dapat menghasilkan perubahan yang tarbaik dalam hidup anda.

[bersambung]

Salam Cinta & Ketulusan Hati
Markus Tan


Baca Selengkapnya...

Rahasia #2: Keberhasilan Michael Phelps di Beijing

Rahasia #2: Keberhasilan Michael Phelps di Beijing (Habis)

Proses Dramatis Rekor demi Rekor diraihnya
Rekor demi rekor ditumbangkan Michael Phelps di Olimpiade Beijing. Perenang Amerika tersebut merebut medali emas ketujuhnya di Beijing dengan menjuarai nomor 100 m gaya kupu-kupu.

Kemenangan Phelps di 100 m kupu-kupu di Water Cube, Beijing, adalah medali emas ketujuhnya di Beijing. Medali ketujuh Phelps ini diraih dengan cara yang dramatis. Perenang AS berumur 23 tahun itu mencatat waktu 50,58 detik, hanya unggul 0,01 detik di depan perenang Serbia Milorad Cavic.

Saking tipisnya perbedaan waktu dua perenang itu, tayangan ulang di televisi harus mengulang gambar ketika dua perenang mencapai garis finis dengan gerakan sangat lambat.

Kesan Phelps di Emas ketujuhnya:
"Saya terkejut di akhir lomba. Ini seperti sebuah reaksi yang tertunda. Ketika Cavic nyaris menyentuh dinding finis, Saya membuat satu kayuhan tambahan. Saya pikir bila saya melakukannya dengan setengah kayuhan, saya akan kalah. Tapi itulah yang membuat perbedaan pada akhirnya.

Tim Amerika Serikat membantu Michael Phelps memuluskan upayanya meraup banyak emas di kolam renang Olimpiade Beijing. Misalnya emas kedua di nomor gaya ganti perorangan 400 meter, di mana ia juga memperbarui rekor dunia atas namanya. Tentu saja didapat dengan bantuan rekan-rekannya, terutama Jason Lezak yang tampil mati-matian di sesi terakhir, setelah sempat tertinggal dari Prancis.

Banyak orang menyebut pertarungan tersebut adalah yang paling seru di Water Cube sejauh ini. Tidak hanya itu, catatan yang dibuat tim AS pun memecahkan rekor dunia menjadi tiga menit 8,24 detik, hampir empat detik dari rekor sebelumnya.

Memecahkan Rekor Mark Spitz
Michael Phelps telah merebut delapan medali emas di Olimpiade Beijing kali ini. Mark Spitz, pemegang rekor dengan tujuh medali emas, rela rekornya dipatahkan.

Merengkuh tujuh emas di Olimpiade Munich 1972, Marks Spitz menjadi legenda renang dunia. Namun kini seorang legenda baru siap lahir. Phelps, yang sama dengan Spitz berasal dari AS, telah mematahkan rekor itu.

Keperkasaan dan dominasi Phelps sudah terlihat di nomor pertama yang diikutinya, yakni nomor 400 meter gaya ganti putra. Ia berenang jauh meninggalkan rival-rivalnya, meraih emas dan memecahkan rekor dunia atas namanya sendiri.

Bagaimana komentar Spitz tentang prestasi Michael Phelps?
"Dia nyaris identik dengan saya. Dia adalah pemegang rekor dunia di semua event. Dia mendominasi cabang renang seperti yang saya lakukan dulu. Dia mengingatkan saya pada diri sendiri. Tidak ada yang bisa saya katakan atau perbuat untuk mencegah ini (patahnya rekor) terjadi. Saya pikir apa yang telah saya lakukan menginspirasinya. Dia terinspirasi untuk mengikuti jejak saya."

Melihat cara Phelps memenangi emas pertamanya, keyakinan bahwa pemuda 23 tahun itu bakal bisa mematahkan rekor Spitz makin menebal. Spitz sendiri rela rekornya dipatahkan oleh juniornya.

Meski rela rekornya dipatahkan, Spitz secara berseloroh menyebut sebetulnya dia bisa juga meraih delapan emas. Itu bisa terjadi seandainya nomor 50 meter gaya bebas sudah dipertandingkan 36 tahun silam.

"Saya memenangi tujuh nomor. Jika saya dulu mempunyai nomor 50 meter gaya bebas, saya mungkin bisa memenanginya juga," tutup pria yang kini berusia 58 tahun tersebut. Isu Doping Menerpa
Raihan luar biasa Michael Phelps di Beijing bukan hanya menuai decakan kagum. Juga terbersit kecurigaan unsur doping turut pegang peranan. Tapi dia tetap santai karena yakin dirinya bersih.

Delapan medali emas dan Tujuh pemecahan rekor dunia sukses dicatat Phelps di Beijing. Selain itu, Phelps kini juga sudah dinobatkan jadi atlet tersukses Olimpiade dengan raihan total medali emas saat ini sejumlah 14 buah. Luar biasa? Tentu saja.

Di sisi lain hal itu tak pelak menimbulkan dugaan-dugaan miring. Raihan Phelps dinilai terlalu bagus untuk dipercaya. Dopingkah dia?

Apa kata Michael Phelps tentang dugaan Doping tsb?
"Siapapun bisa bilang apapun yang mereka mau. Saya tahu saya bersih. Saya sudah melakukan tes di 'Project Believe' dengan USADA (Badan Anti Doping AS) di mana saya sengaja menginginkan tes lebih banyak untuk membuktikan itu (bersih dari zat terlarang). Orang-orang bisa mempertanyakan semau mereka tapi fakta tetap fakta dan saya punya hasil guna membuktikannya."

(Sebagai catatan, 'Project Believe' adalah sebuah program tes doping secara sukarela, di mana para partisipan menyediakan sampel urin dan darah di luar tes reguler.)

Apa sih yang membuat Michael Phelps Luar biasa?
Saat Michael Phelps mengukir sejarah menjadi manusia pertama yang meraih 14 medali emas Olimpiade, orang lantas mempertanyakan? Apa sih yang dimakan perenang Amerika Serikat ini hingga begitu supernya?

Enam medali emas di Olimpiade Athena dan delapan di Beijing 2008 menjadikan Phelps sebagai atlet dengan medali emas terbanyak sepanjang sejarah Olimpiade. Dengan usia yang masih muda, rekor tersebut jelas masih bisa bertambah di Olimpiade edisi berikutnya.

Lalu apa sih yang membuat cowok 23 tahun itu begitu superior di lintasan renang? Giat berlatih sudah pasti, rahasia lain yang dimiliki Phelps terkait dengan menu makannya sehari-hari yang butuh banyak kalori mengingat aktivitas luar biasa yang dia lakukan saat berlatih maupun di tengah pertandingan.

TUBUH Michael Phelps memang tampak macho, ramping dan atletis segagah patung David yang diciptakan Michaelangelo. Namun siapa yang menyangka, diet dan pola makan yang dijalani perenang fenomenal kelahiran Baltimore Amerika Serikat itu kedengarannya mungkin jauh dari sosoknya sebagai seorang juara dunia.

Peraih delapan medali emas Olimpiade Beijing 2008 itu setiap harinya mengonsumsi sekitar 8.000 hingga 10.000 kalori setiap hari. Menu favorit yang tak pernah dilewatkannya adalah pizza dan pasta, selain ia juga rutin melahap sandwich isi telur ceplok. Sangat mengejutkan memang, namun dia memang membutuhkan itu jika mengingat ada 17 pertandingan yang harus dia lakoni dalam sembilan hari kompetisi di Beijing.

Nah, bagaimana kalori sebanyak itu dapat membuatnya begitu "perkasa" sehingga banyak kalangan mengakui Phelps sebagai atlet olimpiade paling sukses sepanjang sejarah Olimpiade? Berikut seputar rahasia kesehatannya di balik kesuksesan Michael Phelps:

Bagaimana Phelps dapat melahap hingga 10.000 kalori setiap hari tetapi tubuhnya begitu ramping?
Tidak diragukan lagi bahwa Phelps dapat menghabiskan hampir satu ton makanan. Namun para ahli percaya bahwa ia sebenarnya tidak mengonsumsi kalori sebanyak itu. Direktur Nutrisi Olahraga dari University of Pittsburgh, Leslie Bonci, MPH, RD, menyatakan bahwa melahap 10.000 kalori setiap hari adalah hal yang nyaris mustahil. "Untuk memenuhi kabutuhan 10.000 kalori dalam sehari, Phelps tentu perlu makan terus-menerus sepanjang hari," ujarnya.

Bonci memperkirakan bahwa untuk mendukung postur setinggi 1,92 meter dengan bobot kira-kira 88 kg, Phelps memang membutuhkan kalori yang tak sedikit untuk aktivitasnya. Untuk program latihan ketat yang dijalaniya secara rutin, ia butuh sekitar 1.000 kalori per jam terutama saat berlari atau berlatih renang.

Apa yang dimakan Phelps saat sarapan?
Bob Costas, pada suatu kesempatan pernah mengulas menu sarapan Phelps. Setiap pagi, perenang super yang berhasil melampaui rekor prestasi Mark Spitz itu melahap tiga peket sandwich berisi telur ceplok, keju, selada, tomat, bawang goreng, mayones. Ia lalu melahap omelet, semangkuk bubur jagung, tiga lembar roti panggang Prancis bertabur gula dan tiga pancake bertabur chocolate-chip.

Tanpa mengetahui secara detail porsi, resep serta bahan-bahan dalam menu tersebut, sarapan Phelps diperkirakan bernilai sekitar 3.000 kalori, di mana setengahnya berasal dari karbohidrat, 35 persennya lemak dan 15 persennya adalah protein.

Apakah Phelps tidak akan merasa gembung ketika berlomba?
Mengatur asupan makanan memang sebuah tantangan besar bagi semua atlet untuk memastikan bahwa mereka memiliki cukup kalori sebagai bahan bakar untuk berlomba tanpa merasa gembung.

Bonci menyarankan para atlet untuk memanfaat cairan padat bernutrisi sepeti smoothies atau minuman kental padat gizi yang bisa membuat perut kosong lebih cepat ketimbang makanan-makanan padat.

Bagaimana Phelps menyeimbangkan aktivitas makan, tidur dan pemulihan sehingga ia siap untuk lomba berikutnya?
Ini adalah suatu pola penyeimbangan yang rumit. Terkadang Phelps hanya beristirahat selama satu jam di antara perlombaan. Mempertahankan otot supaya tetap bertenaga dan siap untuk memecahkan rekor memerlukan suatu kebiasaan dan pola hidup yang ketat agar cukup untuk menyuplai energi, serta untuk memulihkan otot-otot yang stres dan lelah sehingga siap untuk lomba berikutnya.

Apa komentar Michael Phelps tentang menu makanannya?
”Semuanya ternyata terletak pada telur goreng. Lebih tepatnya tiga sandwich telur goreng dengan keju, tomat, bawang serta selada. Itu saja? tentu tidak karena itu hanya menu pembuka. Makan, tidur dan berlatih, hanya itu semua yang bisa saya lakukan."

Rahasia Michael Phelps dalam meraih 8 Emas:
”Bahwa apa yang saya capai saat ini merupakan akumulasi dari kerja keras dan dedikasi selama ini, bukan karena bantuan zat stimulan atau semacamnya. Ini merupakan kombinasi dari semuanya. Tidur sebanyak yang saya bisa, mencoba memulihkan kondisi, menyiapkan materi latihan sebaik yang saya bisa dan mencoba sebanyak mungkin terus berlatih.”

Semoga tulisan ini bermanfaat dan memberikan pencerahan

Salam Cinta & Ketulusan hati,

Markus Tan

Master Trainer Best Camp

Licensed Practitioner of NLP

Founder of Life Management Institute (LMI)
> www.best-camp.com

> www.markustan.com

> www.idnlp.com (Indonesia NLP Academy) Baca Selengkapnya...

Rahasia #1: Keberhasilan Michael Phelps di Beijing

Rahasia #1: Keberhasilan Michael Phelps di Beijing

Sejak awal Olimpiade Beijing digelar, saya tertarik dengan impian satu orang ini. Dia adalah Michael Phelps. Sebelum bertanding, dia sudah mencanangkan bakal memecahkan banyak rekor di olimpiade. Dan itu dibuktikan dengan prestasi2 yang diraihnya dengan 8 emas Olimpiade di Beijing. Sungguh luar biasa mental pemenang yang dimiliki oleh Michael Phelps.

Kesempatan ini saya ingin mengajak anda, mengikuti apa sih rahasia keberhasilan Michael Phelps di Beijing. Berikut saya berbagi cerita dan tulisan tentang Michael Phelps.

Prestasi 4 Orang Michael
Apa yang sama dari nama-nama dibawah ini?

• Michael Jackson
• Michael Jordan
• Michael Schummacher
• Michael Phelps

Mereka semua memiliki kesamaan nama depan mereka. Namun mereka juga sama-sama terkenal dan terbaik di bidangnya masing-masing. Michael Jackson, tidak diragukan lagi dari berbagai show dan hit lagunya membuat dia dikenal sebagai penyanyi rock di masa kejayaannya. Michael Jordan, pemain maha bintang bola basket dengan 6 cincin juara NBA. Michael Schummacher, pembalap Formula satu, dengan 7 kejuaraan dunia.

Sedangkan Michael Phelps siapa itu? Nama yang masih cukup asing di telinga orang kebanyakan. Namun di perhelatan Olimpiade Beijing 2008, namanya paling dikenal karena dia telah meraih 8 emas Olimpiade.

AS saat ini menduduki peringkat 2 Olimpiade Beijing dengan perolehan 19 emas. Hampir setengahnya, 8 emas berhasil disumbangkan oleh satu orang yang bernama Michael Phelps tsb. Bisa dibayangkan kehebatannya

Sungguh suatu prestasi yang seolah tidak mungkin untuk dilakukan. Hanya mungkin dilakukan oleh orang-orang spesial yang memiliki talenta besar. Kalau saja ada olah raga basket pribadi dipertandingkan, mungkin Michael Jordan akan melakukan hal yang sama seperti Michaeil Phelps tersebut.

Indonesia juga baru saja meraih 1 emas Olimpiade melalui pasangan Ganda Putra Bulutangkis terbaik Indonesia Markis Kido & Hendra Setiawan. Ini satu hadiah bagi rakyat Indonesia yang merayakan Kemerdekaan ke-63. Kita patut memberi selamat dan berbangga masih ada putra terbaik Indonesia yang berprestasi di ajang Olimpiade dunia.

Untuk diketahui bahwa untuk mempertahankan tradisi 1 emas di Olimpiade harus menghabiskan 50M hanya untuk satu emas. Cerita Sutiyoso di media massa hari ini (18/8/08). Apalagi kabar terakhir, cabang bulutangkis terancam tidak dilombakan di Olimpiade 2020. Maka tradisi emas Indonesia bakal terancam juga. Kita berdoa dan berharap semoga Indonesia bisa berprestasi lebih baik lagi di tahun2 mendatang.

Kembali ke cerita sebelumnya apa sih yang istimewa dari Michael Phelps? Apa yang berhasil dicapainya?

Meraih 8 Emas di Olimpiade Beijing
Perenang Amerika Serikat, Michael Phelps menorehkan namanya bersama nama-nama besar seperti pelari Finlandia, Paavo Nurmi, sprinter AS, Carl Lewis, perenang Mark Spitz serta Larysa Latynina. Pria 23 tahun itu masih memiliki peluang melampaui rekor nama-nama legendaris di ajang olimpiade tersebut.

Perenang AS Michael Phelps meraih medali emas ke-delapannya setelah menjadi yang tercepat di nomor 4 x 100 meter gaya ganti estafet. Michael Phelps pun mencatatkan namanya sebagai atlet tersukses di Olimpiade.

Phelps mengangkat tangannya dengan rasa gembira yang meluap-luap usai memenangi nomor 4 x 100 meter gaya ganti estafet. Itu adalah medali emas kedelapannya di Olimpiade Beijing.

Dengan raihan tersebut, Phelps mematahkan rekor tujuh emas di satu Olimpiade yang dipegang perenang Amerika Serikat lainnya, Mark Spitz. Prestasi Phelps kian dahsyat karena tujuh dari delapan emasnya di Beijing dicapai dengan menggoreskan rekor dunia baru. Di satu nomor lainnya, Phelps membuat rekor Olimpiade.

Klimaks perjalanan Phelps di Beijing tentu adalah ketika memastikan emas kedelapannya, Minggu (17/8/2008). Segala macam perasaan langsung menyergap Phelps seketika setelah memastikan kemenangan.

Apa yang dirasakan oleh Phelps setelah meraih emas?
"Aku tak tahu apa yang harus dirasakan, sangat banyak emosi, sangat banyak kegembiraan. Aku hanya ingin melihat ibuku," ceplos Phelps.

Sedari awal mengikuti Olimpiade 2008, Phelps memang telah mengusung misi melewati raihan Spitz. Orang-orang bisa meragukan atau mencemooh niatannya, jalan terjang pun harus didakinya. Tapi dia tak pernah patah semangat.

Apa komentar Phelps tentang tantangannya tsb?
"Ini sudah (bak) jadi perjalanan rollercoaster ke arah atas, tapi tetap menyenangkan. Hal yang terbesar adalah tidak ada yang mustahil...Dengan teramat banyak orang yang bilang itu tidak mungkin dilakukan, yang diperlukan hanyalah imajinasi,"

Berbekal semangat dan kerja keras yang dibumbui imajinasi tersebut, Phelps akhirnya menumbangkan rekor Spitz di Olimpiade, yang bertahan sejak tahun 1972 atau 36 tahun silam.

Tolok ukur baru kini sudah dibuat Michael Phelps "Si Raja Air", dan entah kapan baru bisa dipatahkan.

Phelps sudah memecahkan rekor sebagai pengumpul medali terbanyak Olimpiade dengan 14 emas. Di luar delapan emas di Beijing, enam emas sebelumnya dipetik Phelps di Athena empat tahun lalu.

Berikut data diri:
Nama: Michael Fred Phelps
Kelahiran: Baltimore (AS), 30 Juni 1985
Spesialisasi: Gaya bebas, gaya punggung, gaya ganti, dan gaya kupu-kupu

Berikut Prestasi yang diraih di Olimpiade Beijing:
- Medali emas gaya ganti 400 meter
- Medali emas gaya bebas estafet 4x100 meter
- Medali emas gaya bebas 200 meter
- Medali emas gaya kupu-kupu 200 meter
- Medali emas gaya bebas estafet 4x200 meter
- Medali emas gaya ganti 200 meter
- Medali emas gaya kupu-kupu 4x 100 meter

[BERSAMBUNG]

Semoga tulisan ini bermanfaat dan memberikan pencerahan

Salam Cinta & Ketulusan hati,

Markus Tan

Master Trainer Best Camp

Licensed Practitioner of NLP

Founder of Life Management Institute (LMI)

Baca Selengkapnya...

BERGABUNGLAH DALAM MILIS: IDNLP@YAHOOGROUPS.COM

Ingin mendapatkan artikel penuh inspirasi?
Ingin mendapatkan sharing pengalaman dari para Master NLP?
Ingin belajar lebih banyak tentang NLP ?

Anda bisa mengikuti dan bergabung bersama Milis baru Indonesia NLP Academy.

Kirim email kosong ke : idnlp-subscribe@yahoogroups.com

Dengan motto: Belajar...Bertumbuh...dan...Berbagi... dalam Cinta dan Ketulusan hati.

Salam Cinta & Ketulusan Hati,
Markus Tan
Moderator Milis IDNLP Baca Selengkapnya...

KISAH NYATA MERAIH IMPIAN

Rekan-rekan berikut ini kisah yang selalu saya baca yang telah menginspirasi saya untuk mencapai impian-impian saya. Semoga kisah ini bisa memberi inspirasi anda.

Mimpi Dua Anak Manusia
Seorang pemuda mengisahkan tentang betapa efektifnya system pencapaian tujuan dalam kehidupannya.

Dia dan pacarnya telah mengikuti Seminar Motivasi selama dua hari. Mereka bergairah tentang apa yang mereka pelajari dan ingin sekali menerapkannya dalam praktek, terutama Cara menetapkan Goal (tujuan). Setelah pulang dari seminar, mereka mengambil liburan pada hari berikutnya agar bisa melewatkan waktu sepanjang hari untuk merencanakan tujuan beberapa tahun berikutnya dalam kehidupan mereka. Mereka memerlukan waktu sepuluh jam penuh untuk menyelesaikan Goal mereka.

Mereka sudah berpacaran selama dua tahun dan telah membicarakan perkawinan, tetapi belum berani membuat keputusan atau komitmen. Mereka memutuskan satu tujuan yaitu menikah, dan mereka menetapkan satu batas waktu spesifik untuk pelaksanaan upacara perkawinan.

Tiga Tujuan Untuk Pernikahan
Mereka menetapkan tiga tujuan yang berhubungan dengan perkawinan. Tujuan pertama, mereka akan membeli dan melunasi rumah impian mereka sebelum menikah. Saat itu bulan Oktober dan mereka tetapkan tanggal perkawinan pada 4 Februari tahun depan.

Tujuan kedua adalah Menikah di Chrystal Cathedral di Garden Grove, California oleh Dr. Robert Schuller.

Tujuan ketiga, menyelenggarakan resepsi perkawinan di atas kapal “Love Boat” di Long Beach, California.

Setelah menuliskan tiga tujuan ini secara terinci, seketika mereka mengambil tindakan. Mereka keluar beberapa sore berikutnya untuk melihat-lihat rumah. Akhirnya menemukan sebuah rumah tepat sebagaimana yang mereka inginkan. Harga permintaannya adalah $220.000, tetapi mereka mengetahui bahwa mereka bisa mendapatkannya dengan harga $180.000 kalau mereka bisa membayar tunai.

Impian yang dimulai tanpa uang simpanan
Masalahnya adalah mereka hampir-hampir tidak punya simpanan sama sekali. Mereka perlu menemukan atau memperoleh seluruh jumlah itu, maka mereka menetapkan tujuan baru, menghasilkan uang $180.000 dalam 90 hari.

Mereka menelepon kantor Dr. Robert Schuller di Crystal Cathedral untuk mengatur perkawinan mereka pada tanggal 4 Februari. Walaupun demikian mereka diberitahu bahwa Dr. Schuller tidak lagi melayani upacara perkawinan. Itu mustahil, tidak mungkin dipersoalkan lagi. Tetapi mereka bersikeras. Mereka bertanya apakah ada suatu cara yang bisa ditempuh supaya dia mengubah pendiriannya. Sekretaris menjelaskan bahwa Dr. Schuller jauh terlampau sibuk dan tidak ada yang bisa dilakukan.

Sekali lagi mereka bersikeras. Adakah suatu cara yang bisa ditempuh supaya mereka bisa menghimbau Dr. Schuller secara pribadi? Akhirnya, untuk menutup pembicaraan, sekretaris mengatakan pada mereka bahwa mereka bisa menulis surat kepadanya secara pribadi, tetapi mereka jangan terlalu berharap.

Seketika mereka duduk dan menulis surat kepada Dr. Schuller. Mereka menjelaskan betapa mereka sangat mempercayai “pemikiran kemungkinan,” betapa penting bagi mereka dinikahkan oleh Dr. Schuller, dan betapa besar perbedaan hal itu bagi kehidupan mereka. Mereka mengirimkan surat dan meneruskan ke tujuan kedua, Love Boat dan resepsi perkawinan.

Cara Menghadapi Rintangan
Sekali lagi mereka menghadapi rintangan. Ketika mereka menelepon agen pemesanan untuk Love Boat, mereka diberitahu bahwa kapal akan melaut pada hari tersebut, kembali pada pukul 4.00 petang dan berangkat lagi pukul 8.00 malam. Tidak mungkin bagi mereka untuk melangsungkan resepsi di kapal pada hari itu.

Tetapi mereka punya tekad kuat dan sangat optimistis. Mereka mempunyai sikap bahwa mereka tidak akan rugi apa-apa. Mereka menelepon seorang teman dalam bisnis perjalanan dan menanyakan apakah dia bisa melakukan beberapa usaha. Mereka mendapatkan jawaban yang sama melalui salurannya. Itu tidak mungkin.

Pengalaman mereka bukan hal yang luar biasa. Mereka telah menetapkan tiga tujuan besar bagi diri mereka dan harus menghadapi rintangan jalan pada setiap tujuan. Ingat, kalau tidak ada rintangan mungkin itu sama sekali bukan tujuan, itu hanya sebuah tugas.

Kapan saja anda menetapkan tujuan bagi diri anda yang berada di atas atau melampaui apapun yang pernah anda lakukan sebelumnya, anda seketika akan bertemu dengan rasa frustasi dan kesulitan yang belum pernah anda perhitungkan. Terutama anda akan mendengar seribu macam variasi untuk kata “Tidak”.

Tetapi sekali lagi jangan kuatir dan jangan berkecil hati. Hal negatif yang anda alami adalah bagian dari “ujian kegigihan dan ketabahan”. Ini hal yang selalu menyertai setiap tujuan. Ini akan menentukan betapa keras anda benar-benar menginginkannya, apapun tujuan anda. Dan kalau itu tidak layak diperjuangkan, mungkin itu memang tidak layak dimiliki.

Tidak mengenal Kata ‘Menyerah’
Pasangan ini tidak mau dihentikan. Mereka duduk dan menulis surat lain untuk agen Love Boat. Mereka menjelaskan situasinya dan mengulagi permohonan untuk memesan ruang utama bagi pelaksanaan resepsi pada petang hari tanggal empat Februari.

Rintangan mereka yang paling besar adalah mendapatkan cukup banyak uang untuk membeli rumah idaman mereka sebelum rumah itu dijual kepada orang lain. Tetapi dengan penuh keyakinan mereka menyerahkan uang panjar $1000 dengan tanggal penutupan transaksi dua bulan kemudian.

Usaha yang membuahkan hasil
Kemudian hal-hal yang ajaib mulai terjadi. Polis asuransi untuk sebuah perusahaan besar yang telah dikerjakannya selama enam bulan akhirnya keluar. Presiden direktur perusahaan ini menelponnya dan memberitahukan kepadanya bahwa polis telah disetujui oleh dewan direksi dan mereka ingin segalanya disiapkan dan dibayar pada akhir tahun. Setelah transaksi lengkap, komisi untuk polis ini lebih dari $90.000, komisi yang paling besar yang pernah diterimanya.

Tetapi itu tidak berakhir di situ saja. Satu minggu kemudian, presiden direktur tersebut meneleponnya dan mengatakan kepadanya bahwa dia telah menjelaskan tunjangan asuransi ini kepada seorang teman yang memiliki perusahaan dengan ukuran yang sama. Temannya bermaksud mengambil polis yang sama untuk perusahannya sendiri. Bisakah dia membantu? Tentu saja dia bisa! Dalam waktu dua minggu, dia telah menyelesaikan paket yang hampir sama untuk klien yang baru. Sesudah transaksi penjualan ditutup, komisi dari polis yang kedua adalah $90.000.

Impian telah menjadi Kenyataan
Itu baru permulaannya. Beberapa hari kemudian, mereka mendapat hubungan telepon dari sekretaris Dr. Schuller yang bicara dengan mereka dua minggu sebelumnya.

“Saya tidak tahu apa yang anda katakan dalam surat itu,” kata sekretaris, “tetapi Dr. Schuller keluar dari kantornya beberapa menit yang lalu dengan surat anda ditangannya dan berkata, ‘Saya akan melakukan upacara perkawinan ini.’ Kalau anda bisa berada di sini pada tanggal empat Februari, dia akan menikahkan anda pukul 2.00 siang.”

Kemudian kalau itu belum cukup, seminggu kemudian mereka mendapat hubungan telepon dari perusahaan perkapalan Love Boat. Mereka baru saja menyusun jadwal pelayaran Love Boat pada tahun baru. Kapal akan berlabuh pada tengah hari dan bukannya pukul 4.00 petang pada tanggal empat Februari dan bertolak lagi pk. 08.00 malam. Kalau mereka masih ingin melangsungkan resepsi di kapal Love Boat, itu bisa mereka laksanakan dari pukul 4.00 petang sampai pukul 6.00 petang.

Dia mengakhiri kisahnya dengan kata-kata berikut: “Saya merasa bahwa saya mencapai lebih banyak dalam enam bulan yang lalu dengan menggunakan sistem penetapan tujuan, dibandingkan dengan apa yang telah saya capai dalam lima tahun terakhir. Saya pikir saya telah memahami penetapan tujuan sebelumnya, tetapi saya tidak tahu betapa kuat prinsip ini sampai saya benar-benar kagum setelah tiga impian saya berhasil dicapai.

By Markus Tan
(Disarikan dari buku "Maximum Achievement by Brian Tracy")

Baca Selengkapnya...

Indonesia NLP Academy

Di Blog IDNLP ini, siapa saja DIUNDANG untuk BERBAGI dan MENCARI INSPIRASI untuk hidup yang lebih EFEKTIF.
Semboyan Blog IDNLP adalah : BELAJAR….BERTUMBUH…. DAN… BERBAGI.. bersama dengan CINTA & KETULUSAN HATI.

Apa yang membedakan Blog IDNLP dengan blog motivasi atau milis NLP yang lain? Yang menjadi ciri khas milis ini adalah : IDNLP mengutamakan praktek dan aplikasi dari berbagai ilmu dibawah ini:
1. Neuro-Linguistic Programming (NLP)
2. Hypnoteraphy / Hypnosis
3. Neuro Association Conditioning (NAC)
4. Psychosybernetic
5. Emotional Freedom Technique (EFT)
6. Hypnobirthing
7. Hypnoparenting
8. Multiple Intelligence
9. Emotional Intelligence
10.Accelerated Learning
11.Spiritual Intelligence
12.Aplikasi berbagai disiplin ilmu diatas dalam: Leadership, Management, Personal Excellence, Karir, Profesi, Pendidikan, Perusahaan, Teamwork, Communication, Public Speaking, Relationship, Family

Kami mengajak Anda sekalian untuk bersama-sama bertumbuh membangun Indonesia Baca Selengkapnya...